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いつも私がトレーニングをしているジムはゴールドジムです。私がなぜこのジムを選んだのかについて、今回は書いてみたいと思います。なぜゴールドジムへ行こうと思ったのか？いろんなマシンでトレーニングしたくなったそれまでは24時間ジムに行っていました…

昨日は引く日のトレーニング。いつも、押す日と引く日、2種類に分けてトレーニングをやっています。引く日のトレーニング種目は・ラットプルダウン・Tバーロー・シーテッドロー・サイドレイズ・チンニング・レッグカール・ルーマニアンデッドリフトゴールド…

50代くらいになって「太りやすくなった」「お腹だけ重く感じる」と悩むことありませんか？（私はなんだかお尻がだらしない感じがします。あ、やっぱりお腹も💧）これはストレスホルモンコルチゾールの乱れがあるとのこと。今回は更年期に起こりやすい“コル…